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冬季容易“宫寒”,怎样为子宫保暖?
发布者:十四病区    发布时间:2019-12-19   浏览量:57   

什么是“宫寒”

宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。   

宫寒患者每月经期不规律,多数错后,量少颜色较淡,精神不好,面色黯黄,小便比较频繁,性欲减退,手脚凉,比一般人怕冷。舌质淡苔白,喜欢吃辛辣的食物。

 如何才能调理好宫寒,才能让手脚和子宫一起热起来呢?

1.食补   

根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。少吃海鲜。

a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

2.运动   

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式。 太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

3.保暖  

 注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。在夏季空调房中,建议在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上。

4.热灸

  这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

5.泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

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