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寒冬腊月天,抚阳正当时
发布者:五病区    发布时间:2019-11-20   浏览量:25   

    冬季来临,大多数人都有过这种经历,一到冬季,身体的某些部位就会特别的凉,比如说手、脚、腹部等敏感部位,中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反映。因此在冬季我们要以防寒补阳气为主。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮。中医认为,阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因?                  

    1.熬夜伤阳

    在中医看来,晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。

    2.穿少伤阳

    短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
    3.滥吃伤阳

    很多人偏爱冷食,夏天甚至冬天都爱偏冷的食物,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
    4.懒惰伤阳

    动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生,如何补阳驱寒:补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。

    1.多运动,动能生阳。

    拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量,过量则消耗阳气。

    2.早入睡,补充阳气
    《黄帝内经》说:阳气尽则卧,要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡,要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天人就会显得疲惫。

    3.穿衣饮食“暖”,不伤阳
在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,穿衣要暖,平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性,平常可多喝红糖姜茶,祛湿驱寒。

    4.常暖背,能生阳
    人的后背属阳,主一身阳气的督脉从后背的正中通过,足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此,如果让后背温暖起来,一身的阳气就会强盛。

    除了以上的措施,中医中药调理是最快捷最有效的办法。辨证汤药口服、中药熏药、中药涂擦、中药足浴、药物超声离子导入、耳穴、艾灸、刮痧等多种中医绿色疗法,对各种寒证、阳虚证等导致的常虚弱、易疲劳、手脚冰凉、畏寒怕冷、食欲差、易腹泻、痛经、月经紊乱、腿脚水肿、下肢酸软麻痹、关节痛、腰痛等寒湿症有良好疗效。

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