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冬日老人预防骨质疏松症
发布者:健康教育科    发布时间:2019-11-11   浏览量:23   

    入冬以来,很多骨质疏松的病人越来越多。这是因为冬天气温降低,很多老年人怕冷,宁愿在家里静坐修身也不肯出门晒晒太阳、舒动筋骨,导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少、破骨活动活跃,使钙的吸收减少,加剧骨质疏松症的发生。

骨质疏松症的临床症状

    1.疼痛:疼痛是最常见的最主要症状。主要为多发性和全身性疼痛,常见于腰背、髋及双下肢疼痛,为自发性疼痛、坐起痛、前后屈痛、步行痛、睡眠痛,屈伸腰背时尤为明显。

    2.身高缩短、驼背:骨骼变形是继腰背痛后重要的临床体征之一。

    3.骨折:好发于胸腰段、桡骨、股骨颈、踝部等。骨折后痛苦大,并严重限制活动,甚至缩短寿命。这种骨折发生特点:在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中即可发生骨折,骨折部位比较固定。

预防侧重以补钙、营养、体育锻炼为主的综合措施,以获得最佳峰值骨量

    1.多晒太阳,每天最好走20分钟的路;建议活动时间以上午9-10时、下午2-5时为佳,因为这时的紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D,有利于钙吸收,而且气温也不会太低。但运动时需注意防跌,适时增加衣物,以免引起骨折或加重疼痛。

    2.远离烟酒、慎用影响骨代谢的药物,防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。

    3.一日三餐多补钙预防骨质疏松,三餐要注意进食富含钙、低盐、含适量蛋白质的食物,如多吃海产品,多食含钙和维生素D丰富的食物,如牛奶、乳制品、虾米、豆类、海藻类、鸡蛋、绿叶蔬菜、花菜等。饮食上不能满足的话,还可以吃钙片补钙。

    4.补充VD促吸收补充钙质除了要注意饮食外,还可服用适量钙剂和维生素D,以保障胃肠能很好地完成对食物中钙的吸收。有胃肠疾病、长期腹泻的患者,应先进行治疗。

    5.同时,还可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用,减少骨吸收,促进成骨细胞的功能,增加骨形成,加速钙朝骨骼上沉积。

骨质疏松症的治疗

    骨质疏松症的治疗,需骨科、内分泌科、妇科、老年科或骨质疏松专科医生结合病情具体制定治疗方案,选择基础药物和特殊治疗药物的不同组合进行治疗。骨质疏松的基础用药有钙剂和维生素D类,常用的特殊药物有雌激素、降钙素和膦酸盐类。其它也可采用中药、中成药和骨质疏松症治疗仪进行治疗。

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