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这个夏季,你的胃寒了吗?
发布者:健康教育科 熊伟芬    发布时间:2019-07-10   浏览量:45   

    夏季,进食空调、wife、西瓜的节奏,最终过于寒凉伤及脾胃。患者一般出现1、面色黄白或者萎黄,食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力,2或者经常出现腹痛症状,表现为上腹部的隐隐作痛,经过自行按压或者用热水袋热敷后可稍有些好转。3大便溏,那该怎么办呢?
    首先就是要注意自己的饮食,平时多吃一点补脾益气的食物,比如说山药、红薯之类的食物,当然祛湿气的食物也可以多吃一点,比如说红豆、薏米之类的,这些食物不仅可以祛除体内多余的湿气,还能够起到健脾的作用。
    其次就是要坚持运动,运动不仅可以促进身体新陈代谢以及血液循环,同时也能让脾脏运化的速度加快,补充身体阳气的同时还能够促进身体排毒,避免肥胖的出现。
    再次就是日常的饮食方面要调理好,才有可能彻底痊愈。多吃一些养胃的粥,比如小米南瓜粥,南瓜中含有丰富的果胶,果胶可以保护胃肠道的粘膜,从而有效的缓解肠胃寒的症状。与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛;建议患者可以吃一些中成药,比如保和丸等,都可以调理肠胃,而且保和丸也有促进消化的作用,对脾胃不和的患者有一定的疗效.
    最后就是可以没事揉揉自己的腹部,促进肠胃的蠕动,提高自己的消化能力,促进新陈代谢,起到健脾理气的作用。
    综上所述,脾虚会给身体带来很多伤害,如果养不好自己的脾胃,或许还会引发其他一系列的健康问题。要想养好脾胃,除了饮食调理之外,还要积极参加一些体育活动,多锻炼自己的身体,促进新陈代谢,减少脾脏的负担,又能强身健体,增加抵抗力和免疫力,避免疾病的出现。
    高温炎热季节,养护脾胃,建议多吃蔬菜瓜果少冷饮,既能清热生津止渴,又不使脾胃过于寒凉。

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