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暑季养生
发布者:    发布时间:2019-06-20   浏览量:51   

    暑季来临,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力。夏季为心所主,要顾护心阳,平心静气。暑季重点强调养心精心,心静自然凉。       
冬病夏治抓时机
    根据“春夏养阳”的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,冬病就是那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢支、肺气肿、腹泻、风湿痹症等阳虚症,往往可以达到较好的效果。
饮食宜进补家禽
    民间有“大暑老鸭胜补药”的说法,也有大暑吃童子鸡的习俗,老鸭入莲藕、冬瓜等能补虚损消暑。加薏苡仁同炖,能健脾化湿,增进食欲,鸽子肉也是很好的选择。
吃姜暖胃增食欲
    俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,吃姜应该尽量在清晨吃,以助于健脾温胃,鼓舞阳气升腾。另外多吃点山药,还是有利于补脾健胃、益气补肾的作用,可以促进消化,改善腰膝酸软。不要贪凉水、冷食。
运动宜慢不宜快
    中暑是夏季的常见病, 应避开闷热天气下的过度劳动,所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。尽量少出门活动。锻炼可以选择在早晚阴凉的时候散步等强度适中的运动。运动后切忌外面一回来就冲凉水澡。

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