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青春期,女孩要注意什么
发布者:十四病区 赵素珍    发布时间:2019-05-10   浏览量:192   

一、乳房的保护
    避免不正确方式:
    1.具体表现在:走路、坐、站都不敢抬头挺胸,总是含着胸,勾腰驼背。
    2.紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的。

正确的方式:
    抬头挺胸,避免撞击或挤压,使乳房受伤。不束胸,佩戴合适的胸罩。
    建议:宽松、舒适的外套
    不应该过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育,到14岁左右 ,根据乳房的大小及时地佩戴合适胸罩。

 

佩戴胸罩的好处:
    (1)减轻乳房振动,避免碰撞引起疼痛和损伤。
    (2)支托乳房,防止下垂。 
    (3)可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。
    由于体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩,佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。

二、经期护理
    建立月经卡,做好月经周期记录,注意观察自己的月经规律。如果月经长期不按时来潮,应该及时来医院咨询诊治。普通情况的痛经一般不需治疗,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
    少女痛经最常见的原因是心理因素导致,有些是体质因素,有的是由于经血不畅,或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。

痛经应对小窍门:
    消除对月经的紧张和恐惧心理。
    加强体育锻炼,增强体质。
    多吃果蔬,保持大便通畅。
    用热水袋热敷下腹部。

月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官引起感染。
    1.经期用品的卫生:选择有质量保证的卫生巾,要2-3小时更换一次,量多时及时更换。
    2.保持外阴部的清洁卫生,每天坚持温水清洗,不要盆浴(最好淋浴),不洗冷水澡和游泳。
    3.忌食生冷辛辣,保持水份摄入。不宜多吃盐,不宜饮浓茶。
    4.注意保暖,防止着凉。不宜穿紧身裤。

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