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特殊人群膳食基本原则
发布者:健教科    发布时间:2018-10-09   浏览量:621   

一、0-6月龄婴儿喂养指南           

1. 纯母乳喂养,补充维生素D

二、6-12月龄婴儿喂养      

1.奶类优先,继续喂养。及时合理添加辅食。

2.尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品。

3.逐渐让孩子自己进食,培养良好的进食行为。

三、1-3岁幼儿膳食指南

继续给予母乳或乳制品,富营养易消化采用适宜的烹调方式,单独加工,每天足量饮水,少喝含糖高的饮料。

四、学龄前儿童膳食

食物多样,谷类为主,每天饮奶,膳食清淡少盐。

养成不挑食、不偏食,培养良好的饮食习惯。

五、儿童青少年膳食

1、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。

2、常吃含铁食物和维生素C 的食物。

3、每天户外运动。

4、禁酒禁烟。

六、孕妇膳食

孕前期即补充富含叶酸的食物或补充叶酸。保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入。孕早期保证充足的能量,孕后期保持体重的适宜增长。增加鱼、蛋、奶及海产品的摄入。

七、老年人膳食

食物要粗细搭配,易于消化。重视营养不良,预防贫血。

积极参加适当的体力活动,保持能量平衡。

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